山药也是应季食材，而且冬天吃山药简直就是人参一般的大补，加入了果酱再加上方便快捷的烹饪方式，不仅最大程度保留山药的营养，小孩子肯定也喜欢吃哦

　　养生美味二者兼得【三色果酱山药】

　　原料：山药，草莓酱，蓝莓酱，杏子酱;

　　三色果酱山药的做法

　　1、山药冲洗干净，切成比较短的均匀小段，带皮到锅里面煮到半熟;

　　2、刮掉外皮，冲洗干净粘液;

　　3、继续煮到全熟;

　　4、然后切好装盘，其中一个淋上蓝莓果酱;

　　5、为了颜色漂亮，一个淋上杏子果酱;

　　6、最后一个淋上草莓果酱即可

　　三色果酱山药食材搭配小提示

　　山药和油菜心不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收

　　山药和油菜不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收