工艺： 煮

口味： 咸鲜味

时间： 15分钟

难度： 新手尝试

藜麦牛肉减脂餐的主料

即食牛肉：一包

西蓝花：半颗

藜麦：一小碗

豌豆：一把

1人份

藜麦牛肉减脂餐的辅料

盐：一勺

黑胡椒粉：适量

核桃油：适量

腰果：一把

藜麦牛肉减脂餐的做法步骤

步骤1

藜麦清洗干净，放入锅里，加小半锅水，煮开，将藜麦煮熟。

步骤2

藜麦需要煮到出芽才有营养。

步骤3

把煮好的藜麦捞入盘中。淋上一点点核桃油，拌匀。

步骤4

不粘锅中加水煮开，放入豌豆和西蓝花焯水。

步骤5

加盐一勺。焯熟后捞出。

步骤6

摆入盘中，即食牛肉切片即可。磨上适量黑胡椒，放上腰果即可。

藜麦牛肉减脂餐的成品图

藜麦牛肉减脂餐的烹饪技巧

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