工艺： 烘焙

口味： 家常味

时间： 60分钟

难度： 初级入门

自制午餐肉的主料

鸡胸肉：900克

鸡蛋：3个

3人份

自制午餐肉的辅料

盐：10克

酱油：20克

白糖：20克

蜂蜜：10克

黑胡椒粉：8克

黑胡椒碎：2克

蚝油：40克

玉米淀粉：60克

凉水：100克左右

自制午餐肉的做法步骤

步骤1

鸡胸肉和调料准备好；调料可以根据口味来调整；

步骤2

鸡胸肉上的筋膜用小刀剔除掉，切大丁；

步骤3

入绞肉机中，打成细腻的肉糜；加适量凉水，再用绞肉机打一打；

步骤4

打好的肉糜入大盆里；

步骤5

将3个鸡蛋清、蚝油、白糖、盐、蜂蜜、黑胡椒粉、黑胡椒碎、玉米淀粉、适量凉水倒入肉馅中；

步骤6

搅打上劲，调料完全与肉糜融合，肉能出胶那种程度，这样做出来的午餐肉才细腻有弹性；

步骤7

不粘蛋糕模具底部铺一张烘焙油纸，将适量肉糊舀入模具中，铺平一层再舀入新的肉糊；分层铺可以使肉糊中的气泡减少，肉质更加紧实；蒙上保鲜膜，入凉水蒸锅，大火上汽后蒸30分钟取出；

步骤8

将3个鸡蛋黄打散淋在表面；

步骤9

重新送入蒸锅，蒸10分钟；

步骤10

出锅后晾5-10分钟，脱模；

步骤11

冷藏后切割形状和切面会更整齐。

自制午餐肉的成品图

自制午餐肉的烹饪技巧

1.想要午餐肉坚实细腻有弹性，肉中的筋膜要去除掉，肉一定要打得非常细腻且上劲出胶状态；凉水可以用冰块代替，这样就能有效降低因为搅打摩擦产生的热量，使肉更好地出胶；
2.淀粉不宜放太多，有那么点儿起到粘合作用就成，如果淀粉量太多，午餐肉的口感就没那么弹了；水也不要放太多，以肉糊挑起来不落为宜；
3.加白糖和蜂蜜有提鲜、缓和口感的效果；料酒也可以放一些起去腥效果；如果给小宝宝食用，可以把黑胡椒去掉，并减少食盐和糖量；
4.没有不粘蛋糕模具，可用家常的陶瓷盘碗或者耐高温玻璃器皿，内壁抹油或者铺油纸利于脱模。