工艺： 炒

口味： 茄汁味

时间： 30分钟

难度： 未知

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的主料

番茄：1个

口蘑：4个

青椒：1个

香菜：1颗

鸡蛋：2个

洋葱：适量

3人份

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的辅料

番茄酱：1大勺

孜然粉：1勺

盐：适量

黑胡椒碎：1勺

蒜末：适量

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的做法步骤

步骤1

准备好所有食材。

步骤2

铸铁锅倒入格琳诺尔核桃油

步骤3

放入洋葱，青椒，蒜末炒香

步骤4

加入番茄翻炒片刻，加入番茄酱

步骤5

加入一勺孜然粉

步骤6

再把蘑菇香菜放入翻炒

步骤7

加入盐调味

步骤8

加适量水，挖个坑打入两个鸡蛋

步骤9

煮上5－8分钟

步骤10

最后撒香菜关火，
格琳诺尔冷榨核桃油，更适合宝宝的健康油

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的成品图

低脂低卡的减脂餐…北非蛋的烹饪技巧

鸡蛋口感可以自己随意喜欢糖心5－8分钟，不喜欢就多煮5分钟。
搭配面包一起食用，味道更佳。