工艺： 蒸

口味： 家常味

时间： 10分钟

难度： 新手尝试

藜麦红薯轻食餐的主料

小香薯：2个

藜麦：30克

原味酸奶：1杯

水蜜桃：1个

1人份

藜麦红薯轻食餐的辅料

生菜叶：3张

藜麦红薯轻食餐的做法步骤

步骤1

先把藜麦清洗干净，我选的是事先处理过不需浸泡的白藜麦，省时省事。十来分钟就能煮熟。

步骤2

把清洗好的藜麦倒入“升降火锅”底部，倒入适量的清水。接通电源，将中间的升降杆升起。

步骤3

把小香薯用水冲洗干净后切小块，放入蒸格，放到升降杆上盖上盖子，选择营养蒸。

步骤4

在蒸红薯煮藜麦的时候，把桃子洗干净，果肉切小块，装入玻璃杯子中，倒入酸奶，就成了酸奶水果。

步骤5

红薯熟后取出，晾温。

步骤6

将藜麦连汤倒入孔细小一些的漏勺上沥干水分倒入小碗备用。

步骤7

小红薯切成片，生菜切成丝摆盘，再在生菜丝上加上几勺藜麦。

步骤8

酸奶水果杯里也加上点藜麦。

步骤9

这道早餐就完成了。吃的时候用酸奶一拌，太好吃了。

藜麦红薯轻食餐的成品图

藜麦红薯轻食餐的烹饪技巧

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