三、黑米黑豆粥

　　黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

　　原料

　　黑豆、冰糖、黑米、清水各适量

　　1.食材备齐

　　2.黑豆，黑米提前一夜泡水

　　3.黑豆去掉坏的豆子，黑米洗净备用

　　4.电饭锅中注入适量清水，倒入黑豆黑米

　　5.按蒸煮键，煮40分钟

　　6.40分钟后，加入适量冰糖(按个人口味加)

　　7.再煮30分钟即可

　　菜谱小贴士：

　　黑豆不易烂，泡水的黑豆可以放冰箱冷藏一夜，如果不放冷藏的话，就要先煮黑豆十多分钟，在放黑米下去同煮，冰糖按个人口味轻重加!