工艺： 蒸

口味： 咸鲜味

时间： 30分钟

难度： 初级入门

喷香有营养的猪肉干笋全麦包子的主料

中筋面粉：500克

全麦面粉：500克

猪肉馅：400克

干笋尖：1盆

喷香有营养的猪肉干笋全麦包子的辅料

干酵母：10克

面粉用室温凉水：550克

姜：1小块

小葱：1小把

酱油：适量

黄豆酱：30克

盐：适量

喷香有营养的猪肉干笋全麦包子的做法步骤

步骤1

干笋尖入盆，用量自己掌控；

步骤2

用凉水浸泡10小时以上，中途换水3-4次；

步骤3

泡好的干笋尖是原来的2-3倍；

步骤4

用绞肉机打成碎末；

步骤5

入凉水锅中，水开后煮15分钟，捞出自然晾凉；

步骤6

中筋面粉、全麦面粉、干酵母同入盆；全麦面粉与中筋面粉的比例1：1或者2：1均可；

步骤7

加适量室温凉水，先用筷子搅拌成絮状，再手揉成偏硬一点儿的面团，盖盖子发酵；

步骤8

猪肉馅、姜、小葱准备好；干笋吃油，肉馅可用略带肥的，如果太瘦，可加大植物油用量；

步骤9

小葱切末，姜剁碎末；

步骤10

炒锅中倒适量油，姜末和肉馅同入锅，煸炒至全变色；

步骤11

加适量酱油调色增香；

步骤12

再倒约30克的黄豆酱增加鲜味；

步骤13

充分混合均匀，关火，葱末入锅；此时炒好的肉馅里要有不少汤汁，不能太干；

步骤14

干笋末中含有不少水，用手随意攥一攥放肉馅里，充分混合均匀，尝尝咸淡再酌情加盐；

步骤15

面团发至原来的2倍左右；

步骤16

面团放在撒了面粉的案板上，稍用力揉2、3分钟，面团光滑细致，搓成细长条，切成大小均匀的剂子，擀成中间稍厚、边缘略薄的圆皮；

步骤17

取适量馅料放在圆皮上；

步骤18

包成包子；

步骤19

蒸锅里放足量水，蒸屉上铺蒸布或者抹少许油，码放包子，留出膨胀空间，盖盖子，发至1.5倍时开蒸；上汽后蒸15分钟，焖5分钟出锅。

喷香有营养的猪肉干笋全麦包子的成品图

喷香有营养的猪肉干笋全麦包子的烹饪技巧

1.干笋要充分泡透，打成碎末再入锅煮，可以加速干笋成熟、变软及蒸制的时间；
2.笋末煮熟后会有大量的水分，稍微用手攥一攥即可，太湿会影响包子成型；但不要放布里拧干，那样太干吃着不香；
3.100%的全麦粉可以蒸馒头或者花卷，蒸包子缺少张力兜不住太多馅，因此要添加一些中筋小麦粉。